學識4招展軀幹 身體靈活更健康
熟齡人士不做運動的問題在於身體功能逐漸下降，靈活度降低，容易造成身體不適，甚至影響生活質素。幸而，只要保持一定的運動量可有效提高靈活度（Mobility），增強肌肉力量和耐力，改善心血管健康，降低患上慢性病的風險，並有助於維持適當的體重和睡眠品質。今期邀請香港健身Guide第二屆《BeFit優質私人教練 》22強、aasfp體適能精英教練雷健林（Tiger）教導大家4個動作，從而開展軀幹活動度，以及減低腰部繃緊感。
文：運動公關邱益忠
