運動突甩骹 硬推損關節
或至肩膝黏連僵硬 唔郁都隱隱作痛
運動常有碰撞導致肩膊甩骹的情況發生，不過，好多時運動員會在甩骹後自行推回去便繼續作賽。有物理治療師提醒，盲目「啪」回去只會令關節軟組織盂唇受損，如發生不止一次更會演變為慣性脫位，嚴重更有可能引致肩膀關節加快勞損，不動時也隱隱作痛。建議盡快求醫鞏固脫位的關節，避免傷患惡化。
甩骹，又稱脫臼，指關節離開正常位置。物理治療師鍾惠文指， 臨床上，最常發生的位置在膊頭、膝蓋。甩骹大部分情況都是由受傷引致，例如膊頭，這是由於膊頭活動幅度大，關節較淺，但相對就比較不穩定，如遇上猛力撞擊，最容易就會甩脫。亦有人因為先天柔韌性比較高，關節一般會較鬆而有慣性甩骹情況，嚴重的話或打個噴嚏用力過度都會甩骹。
絕大部分的成人在膊頭甩骹時會聽到「喀」一聲，膊頭大多有機會向前移位。患者會感到嚴重疼痛，甚至出現短暫麻痹、手部無力、活動不良等症狀；而膝蓋甩骹，有機會見到整個菠蘿蓋向外走位，患者同樣會感非常痛楚，整個關節會完全郁唔到。不過，小朋友的甩骹與大人不同，而且亦不常見，因為幼童的生長板（Growth Plate）比肌肉或肌腱弱，就算受傷都會是骨折。反而在青少年時期更常見。
手術修補破損組織治慣性甩骹
假若自己或身邊有人肩膀甩骹，鍾惠文不建議患者自行將脫骹托回去，因為有可能在復位過程用力不當而令傷患變得更嚴重，有機會傷及血管、神經線等重要組織，或令關節軟組織盂唇磨損，引致潛在併發症，誘發復發性肩關節脫位。最佳急救方法是盡快鞏固脫位的關節，避免傷患惡化並盡早求醫。如果甩手骹的話，可用三角巾去固定。如膝蓋甩骹，就要借用輪椅、或借用擔架床運送傷者。
值得注意是，甩骹後發生反覆性的脫臼的機率是很高的。有需要考慮用手術方法，去將一些撕裂了的軟組織重新固定。例如肩膊方面，常見有上頸肩受損，醫生會使用微創的方法，去修補破損的組織。而膝蓋方面，比較常見的軟組織側為內側膝蓋韌帶，（MPFL Medial Patellofemoral Ligament），如果患者膝蓋重覆甩骹兩次或者以上，就好大機會需要考慮重建MPFL。
手術以外，考慮用物理治療方法去鍛煉回肌肉力量，固定關節以外，患者需要可進行定期物理治療，以展開康復之路。初期的運動主要是等長收縮（Isometric Contraction），或稱「靜力肌力訓練」：肌肉收縮時長度保持不變，也沒有產生動作。 之後，可進階到活動訓練（Mobilization Exercises)，主要改善關節的幅度。最後，可進行肌力訓練（Strengthening Exercises)，強化肌肉力量，預防再度甩骹。
無論是肩膊或膝蓋脫骹，傷者一般需要休息約六個星期。肩膊方面首一兩個星期，可借助手掛作保護，之後逐步物理治療，先作一些消腫、止痛的電療，之後循序漸進，進行一些活動幅度，或者肌肉力量的訓練。視乎受傷程度，傷者一般可在6個星期左右，回復正常活動；10至12個星期後已可逐步恢復運動。而膝蓋方面，醫療人員多會使用腳托去固定膝關節， 一般6個星期膝蓋受傷的軟組織都會復原！之後，患者可以進行一系列的物理治療來鍛煉活動幅度給肌肉力量，約3個月可以重新投入運動。
