專家建議操肌前必看
大家恢復運動，無非都是想強身健體，若於操肌時受傷反而得不償失，故此何梖榮建議大家注意以下五點，可大大減少操肌過度受傷的可能性。
1. 疫情放緩，要提醒自己不可有報復性運動的心態，停了幾個月做Gym，不論強度、時間等都要循序漸進。
2. 即使一直有做Gym，也建議找專業教練重新糾正好做Gym的姿勢，用適當的方法來操肌。
3. 留意操肌過度的先兆，包括做Gym後一些痛症舊患復發，或原本輕微的痠痛變得很痛，都應停止做Gym並接受檢查。
4. 如果本身有痛症或肌肉不適，應盡早求醫，先處理好這些問題，把底子打好再做Gym會事半功倍。
5. 若肌肉已經有痠痛不舒服，其實亦即代表有問題存在，如果不處理這些問題，反而去做一些更高強度的鍛煉，受傷的機會便會大大增加。
