睡前飲杯水 未排毒反增夜尿
坊間有傳言說睡前喝水，可達致美容排毒的效果，到底是不是真呢？截至目前為止，沒有研究可證明一定有作用。可以肯定的是，如果跟着坊間方法，反而會引致夜尿問題（特別是60歲以上的老友記）。
人體大腦內的腦下垂體會分泌一種稱為「抗利尿素」的激素，以促進腎臟的水分吸收，減少尿液。隨着年齡漸長，身體機能出現衰退，抗利尿素的分泌也會慢慢下降，繼而造成夜尿。只要睡前喝一杯100至300 毫升的水，便可能會有1至2次夜尿。
研究顯示，如果夜尿次數越多，引致內分泌疾病如糖尿病的機會亦會提高，使壽命縮短。所以建議各位有夜尿的朋友，最好睡前兩至三個鐘不要喝水，晚餐盡量不要喝太鹹的湯或進食水分太多的生果（例如西瓜），以免令夜尿更加頻密。
