藥食同源 緩解濕疹
秋天轉涼，空氣變得乾燥，不少市民開始感到皮膚不適，特別是濕疹問題。濕疹是常見的皮膚炎症，會令皮膚紅腫、發癢、乾燥、脫皮。秋冬時節，皮膚更易失水，濕疹症狀可能會加重。到底如何在這個季節改善和預防濕疹？小編邀請註冊中醫師鍾小婷分享以下小貼士，希望通過傳統的「藥食同源」智慧，大家都能健康舒適地度過秋冬，讓皮膚和身體保持最佳狀態。
秋冬易患上 或「邪氣」入侵
中國傳統醫學有一個重要概念——「藥食同源」。很多食物不僅能滿足營養需求，還具有藥用價值。應對秋冬濕疹時，大家便可運用這些智慧，通過日常飲食調理身體，預防和緩解濕疹症狀。
為什麽會出現濕疹？中醫認為，濕疹（又稱「濕瘡」）與風、濕、熱等「邪氣」有關。中醫養生智慧提醒我們，日常飲食是最好的保健之道。選擇適當的食材，我們可以在日常生活中滋養身體，預防疾病。濕疹症狀持續或加重時，建議及時就醫，尋求專業醫生幫助。
秋冬季容易出現濕疹，主要有以下原因：
■外邪入侵：天氣轉冷，身體容易受到風寒侵襲。
■脾胃失調：愛吃辛辣、油膩食物，容易損傷脾胃，引起濕熱。
■情緒影響：日照時間減少，情緒容易波動，壓力大也會影響身體。
■皮膚乾燥：秋冬氣候乾燥，皮膚容易失水，防禦能力下降。
■陰虛燥熱：乾燥天氣容易導致體內水分不足，引起內熱。
生活習慣 同樣重要
除了運用食療養生，日常生活中也要注意：
■溫度濕度維持：可用抽濕機或冷氣機保持室內環境乾爽，以免炎熱、潮濕或汗水積聚的環境令濕疹惡化。
■濕度維持：建議室內溫度維持攝氏22至24度，室內濕度維持攝氏50至70度。
■慎選衞生用品：選擇沐浴液、洗髮水、洗手液等個人衞生用品時，建議以性質溫和、具滋潤效果的產品為佳。
■水溫勿太熱：有些患者會泡熱水澡來止癢，但是熱水會刺激皮膚，而且接觸熱水過久，也會使皮膚保濕功能變差，皮膚乾掉後反而更癢。
■注意保濕：冬天天氣乾燥，應多用潤膚膏保持皮膚濕潤，可改善因皮膚乾燥痕癢引起的濕疹。
■健康生活：作息定時，早睡早起，保持適量運動，令心情輕鬆愉快，驅走壓力，有助血液循環和增強免疫力，預防濕疹煩惱。
