識揀體脂磅 健身好計劃
體脂磅邊隻好？體脂磅是近年不少注重健康人士的家中必備單品，有別於傳統磅只測量體重，體脂磅能提供更全面的健康數據，從而制訂更適合的健身計劃，精確地追蹤健康狀況。但市面上的體脂磅五花八門，準確度真的高嗎？當中的原理又是什麼？本文將介紹體脂磅的資訊及功能，以及精選出6款人氣體脂磅推薦，入手前不妨多作參考。
體脂磅原理是什麼？
利用生物電阻抗分析法（BIA）測量體脂，當站在體脂磅上，體脂磅會發送微弱的電流通過你的身體。由於脂肪組織比肌肉和水的電阻更高，磅可以通過測量電阻來估算體脂百分比、肌肉量等。
顯示的數據有哪些？
體脂磅通常會顯示多項數據，包括體重、體脂率、肌肉量、骨量、BMI、內臟脂肪指數等，幫助用家全面了解身體組成，從而制訂瘦身計劃。
準確嗎？
體脂磅的準確性可能會受到多種因素影響，如水分含量、測量時間、姿勢等。雖然它能提供一個參考值，但結果可能有誤差，應與其他測量方法結合使用。
體脂磅點揀 ？
選購體脂磅時，應考慮產品的準確性與可靠性、功能連接性、價格和操作易用度等，為市面上不同品牌產品作比較，配合自己的習慣和需要，選擇最適合自己的體脂磅。不過智能體脂磅都有一定限制，因為感測主要是由腳至腳之間量度，因此獲得的數據有可能會集中在腿部以非全身，也可能因為環境因素而導致數據不準確，例如濕度、腳汗等都會影響量度的結果；如果對數據有懷疑的話，最好還是找醫生或專業人士進行正式的檢查。
使用時要注意什麼？
使用體脂計去測量體脂率前，應避免在4小時內進食和飲用東西，在測量前亦可以先排尿，以及避免在一星期內使用利尿劑，以免影響身體內的水分含量而影響測量結果。
