躺姿靠牆抬腿
呈現卧躺姿，將雙腿抬高貼合牆壁，透過血液回流改善雙腿浮腫。建議可以嘗試變化式，例如將腿部靠牆向外打開，再慢慢合併，能夠有效的燃燒大腿內部脂肪。下半身容易水腫的人睡前可以多抬腿，幫助消除腿部水腫。
呈現卧躺姿，將雙腿抬高貼合牆壁，透過血液回流改善雙腿浮腫。建議可以嘗試變化式，例如將腿部靠牆向外打開，再慢慢合併，能夠有效的燃燒大腿內部脂肪。下半身容易水腫的人睡前可以多抬腿，幫助消除腿部水腫。
