青蛙趴
青蛙趴是從芭蕾熱身訓練延伸演變的，透過趴着的姿勢，矯正身形以及雕塑體態，首先雙膝跪地，雙腿開至極限，上半身向前傾，雙肘保持穩定姿勢，建議過程中注意不要拱腰才能達到理想的效果。青蛙趴對於女性是非常好的保養及鍛煉動作，同時矯正體態、改善梨形身材。
青蛙趴是從芭蕾熱身訓練延伸演變的，透過趴着的姿勢，矯正身形以及雕塑體態，首先雙膝跪地，雙腿開至極限，上半身向前傾，雙肘保持穩定姿勢，建議過程中注意不要拱腰才能達到理想的效果。青蛙趴對於女性是非常好的保養及鍛煉動作，同時矯正體態、改善梨形身材。
