10大靜態運動 溫和燃脂瘦身
增肌減脂對於愛健美的現代人來說，是不可或缺的話題之一，除了重訓、HIIT（高強度間歇訓練）等，不用跑跳的「靜態燃脂」運動也適合忙碌的上班族，同時比較不傷膝蓋。「靜態燃脂」是將瑜伽、普拉提中，將不需要跑跳的運動姿勢結合，透過靠牆站立、金剛趴等10個靜態運動姿勢，一樣能達到有效的燃脂效果，讓你輕鬆在家也能瘦出完美身材。
文：思齊 圖：小紅書、Getty Images
增肌減脂對於愛健美的現代人來說，是不可或缺的話題之一，除了重訓、HIIT（高強度間歇訓練）等，不用跑跳的「靜態燃脂」運動也適合忙碌的上班族，同時比較不傷膝蓋。「靜態燃脂」是將瑜伽、普拉提中，將不需要跑跳的運動姿勢結合，透過靠牆站立、金剛趴等10個靜態運動姿勢，一樣能達到有效的燃脂效果，讓你輕鬆在家也能瘦出完美身材。
文：思齊 圖：小紅書、Getty Images
