單腿瑜伽
從站姿開始，雙手打直向後擺（也可以向前伸展），上半身向前傾，同時其中一隻腿慢慢向後提起，過程中腹部核心必須用力收緊，維持身體平衡感，要讓手、背部到腳成一直線，呼吸停留。單腿瑜伽訓練不但可以訓練身體平衡感，可以同時鍛煉到全身肌肉，尤其是腹部及大腿。
從站姿開始，雙手打直向後擺（也可以向前伸展），上半身向前傾，同時其中一隻腿慢慢向後提起，過程中腹部核心必須用力收緊，維持身體平衡感，要讓手、背部到腳成一直線，呼吸停留。單腿瑜伽訓練不但可以訓練身體平衡感，可以同時鍛煉到全身肌肉，尤其是腹部及大腿。
