踩單車前暖身 齊來伸展關節
今時今日，一位健身教練只懂一項技能，會較容易被取代，而AASFP體適能教練李伯榮（David）上期教導大家有關長跑的熱身動作後，今期立即大變身，教導大家踩單車前的熱身動作，David Sir果然厲害！與跑步，不少單車愛好者和跑友一樣，會忽略單一關節的活動度伸展及暖身，就讓David Sir帶你一起暖身吧！
文：運動公關邱益忠、張鼎軒
