韓國女團 瘦身秘籍
韓國女團多如繁星，各有特色，但共通點就有一個，清一色的苗條身材、膚白大長腿，零贅肉的不科學身形，令人羨慕又妒忌。早前各韓國女團團員分享了自家的瘦身秘訣，當中最受團員們歡迎的就是「普拉提訓練」，有興趣的你不妨偷師。
BLACKPINK普拉提迷
因為平日練舞運動量大，Jennie表示她即使在減重期間也不會節食，但會改吃低鹽分的蔬果類為主食，以白肉補充蛋白質，有豐富營養同時又有飽足感。先吃蔬果，再吃肉類或雞蛋等含蛋白質的食物。她亦推薦大家喝「雞腳湯」，雞腳本身含有豐富的膠原蛋白，白肉熱量不會太高，瘦身之餘，又有美顏效果。另外，Jennie及Lisa每周都會喝排毒果汁，促進消化，清走宿便，有利減重。曾表示從來不節食的Lisa，主張小量多餐，並多以原型食物為主食，牛油果就是Lisa的最愛，它富含人體需要的油脂，料理方式也很多樣。
Jisoo則透過8杯水減肥法，提醒自己每2小時就要補水一次，促進身體代謝。另外，沒有工作行程時，她會以一個蘋果當作早餐，晚上再以減少熱量吸收、不吃澱粉、多吃水果的輕斷食來瘦身，當中青木瓜沙律更是Jisoo的最愛，她也會和Jennie一起練習空中瑜伽。Rosé則自製高纖減肥早餐，食譜十分簡單，就是以希臘乳酪、燕麥片、士多啤梨及蜂蜜等4種簡單食材所製成。希臘乳酪配上水果及燕麥片是十分高纖又有營養的配搭，更可以有效促進腸道蠕動，連Jennie都大讚好吃。
TWICE自律管理
2015年出道的女團TWICE，今年打破7年魔咒宣布與公司全體續約，早前更帶着主打歌《Talk that Talk》加入女團大戰。9位成員的高顏值及關注度仍然爆燈，成員們曲線身材再度成為討論焦點，TWICE部分成員亦公開其瘦身秘訣。
身高172cm、擁有模特兒修長比例的周子瑜，進行了超自律的身材及皮膚管理。她曾在直播時透露：「已經有1年左右沒有吃肉了！」並正進行以吃蔬果、海鮮為主的「海鮮素」。運動方面除高強度的舞蹈練習之外，子瑜也會一周進行2次的普拉提訓練，維持緊實線條。擁有川字腹肌的Momo會做「高效炸腹肌運動」，包括以兩手手肘撐地的「棒式姿勢」為主，左右旋轉身體，運用到腹部肌群及核心的力量，Momo一天會做3組，1組50下，天天做滿150下練出線條。天使臉孔加上魔鬼身材的Sana則以「一日一運動」規律地管理身材，就算是行程滿滿，依舊堅持「起床晨運後再開始跑行程」。
少女時代運動減重
擁有招牌美腿的韓國天團少女時代，為慶祝出道15周年，睽違5年全員再度驚喜合體回歸，推出新專輯《FOREVER 1》。而團員們出道以來身材從沒大走樣過，大眾超好奇她們的身材管理方法。其中身為「顏值擔當」的潤娥，甜美臉蛋搭配勻稱的好身材，更讓人超羨慕。除了靠超自律飲食外，潤娥靠10分鐘的「4321」運動法保持纖細身材。
「4321」運動法包括，4分鐘高強度有氧運動兩臂輪流揮拳，可塑造全身曲線；3分鐘肌力訓練深蹲，可雕塑完美大腿；2分鐘中低強度運動抬膝運動，可促進血液循環、提升心肺功能；1分鐘原地踏步和伸展，一定要做這1分鐘的緩和運動。另外，擁168cm黃金比例的徐玄則會在空腹狀態進行有氧運動至少30分鐘，其次會進食低卡早餐如豆漿或豆奶，也學會自己下廚，更能全面管理吸收的熱量及卡路里。
曾因為「太紙片」（瘦薄如紙）引起大眾擔憂的太妍，之後投入了規律的普拉提訓練，練出漂亮的肌肉線條，其緊實的川字腹肌，完全是女神指標身材。另外，在飲食方面，太妍也靠低熱量的沙律來控制體重。
