學生至少日做運動15分鐘
運動對健康非常重要，港大聯同兩團體進行為期3年的中小學體能活動研究，結果發現，只有5%學生達世衞建議的每天60分鐘的標準。小學生每日使用屏幕時間較疫情前急增5小時，中學生亦多1小時。因此，團隊建議學生每天至少做15分鐘中等或以上強度的體能活動，以保持身心健康。
港大兒童及青少年科學系聯同慈善平台CTFE Social Solutions及非牟利團體凝動香港體育基金於2019年9月至去年7月，要求參與的759名小學生和1,140名中學生連續佩戴運動手帶7天，以記錄他們疫情期間的運動和生活習慣，結果發現，整體中小學生平均每天累積中等或以上強度的體能活動時間，分別為15分鐘和30分鐘，遠低於世衞建議的每天60分鐘。整體而言，只有5%學生達世衞建議的標準。在疫情期間的運動和生活習慣，發現大部分學生在暫停面授課堂期間均晚睡晚起，而使用屏幕時間亦有所增加，致睡眠質素下降。
港大兒童及青少年科學系臨床副教授葉柏強醫生指，是項研究發現，學生的睡眠模式、使用屏幕時間和體能活動在停課期間均出現負面轉變。即使重啟部分面授課堂，亦未能完全恢復至疫前的水平。建議學生應多做帶氧體能活動，如競走或跑步、球類活動、跳繩等來替代靜態活動，並可每天增加15分鐘運動時間以改善睡眠質量。
