兩招補水散熱 防戴口罩中暑
夏至過後艷陽高照，連日氣溫超過30度，在口罩令仍未解除之下，難免會焗到滿頭大汗。有專家忠告，在酷熱天氣長戴口罩恐加劇中暑風險，提醒市民除要多飲水外，亦可參考以下方法解暑散熱，保持涼快身心迎接炎炎夏日。
天文台連日發出酷熱天氣警告，並特別提醒市民提防中暑。事實上，不少亞洲鄰近地區近日也受到高溫侵襲，像日本埼玉縣多個地區錄得超過35度高溫，上周末單日便有逾百人因中暑送院診治。有專家提醒，在酷熱天氣之下，長戴口罩恐加劇中暑風險，其一原因是由於口罩內的潮濕空氣可以保持咽喉濕潤，較難感到口渴，甚或不願拉下口罩喝水，在水分不足之下便有可能中暑。另外，戴口罩的時候，容易吸入比平時更多的二氧化碳，雖不至於會導致二氧化碳中毒，但有些人可能會在小量二氧化碳增加的情況下，出現疲勞、頭痛和注意力不集中等類似中暑的症狀。除了戶外烈日當空，室內環境也有可能因為空氣不流通，產熱速度大過散熱速度，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不佳，產生熱傷害的症狀，這包括「熄匙」下的密封車廂內。當中，以下3類人更是戴口罩下的中暑高危族：
1. 老年人、長期卧床、沒有日常行為能力的長期病患者，特別是在沒有他人幫助下無法摘除口罩的人。
2. 患有心肺疾病且日常生活一直氣喘的呼吸病人。
3. 2歲以下嬰幼兒，因為沒有自理行為，容易流囗水，濕了的口罩增加呼吸阻力。
日本醫療專家谷口英喜建議，即使戴上口罩亦要保持攝取水分意識，每天飲水8至10次，每次約150至180毫升，每次別喝太多，以免水分作為尿液排出。另外，由於口罩覆蓋的嘴部周圍布滿感覺神經，比身體其他部位對冷熱更敏感，建議即使戴着口罩，也可通過冷卻額頭和頸部來緩解不適感，亦可準備冰凍的樽裝水，適時在血管豐富的頭頸、腋下與大腿內側降溫。
冷感口罩或含過量甲醛
雖然坊間有不少聲稱具備降溫功效的冷感口罩，甚或冰涼口罩貼與噴霧出售，但有本地口罩商曾經撰文指出，冷感不織布利用加速熱傳導的基本原理來散熱，但在環境高於人體體表溫度（32度）的時候，容易出現反效果，變相吸熱。再者，部分不織布原料供應商大多採用含有甲醛的冷感助劑來取得更高的QMAX 瞬間冷感度，如果未經過適當的淨化程序，口罩就會很容易釋出過量甲醛，如果濃度高便會有難聞的異味，對呼吸系統造成不適，長期使用甚至會危害身體健康。至於在使用口罩貼或噴霧時，注意如噴量太多，或者口罩貼滲透太厲害，都會令到口罩濕潤變形，減低防護效果。故如感不適，可在保持社交距離之下暫時脫下口罩呼吸，待稍微散熱之後才再戴上，或改用較方便呼吸的立體口罩。
