水中自救唔好亂
不論是成人抑或小孩，游泳前必須做足熱身，過餓、過飽、身體不適均不宜下水。確保沙灘或泳池有救生員當值，一旦不幸遇溺，首先要保持鎮定及保留體力，達到以最少體力在水中維持最長時間的自救原則，並可參考以下保命4招。
1. 拍打水面：雙手水平舉起向下平拍水面，以腳踢水使身體垂直，踩水時將口鼻露出水面，嘗試大聲呼救，利用動作和聲音引起注意。
2. 運用漂浮物：運用現場可得的漂浮物，或是脫下身上的衣物從頭後向前拋，讓衣物充滿空氣形成浮具。
3. 水母漂：深吸一口氣，手抱膝縮成球狀，背部朝上，臉向下埋入水中，放鬆身體，保持飄浮狀態等待救援。
4. 十字漂：全身放鬆，吸滿氣後頭部慢慢後仰，換氣時用口快吐快吸，雙手張開兩邊成大字形，掌心向上，加重背部重力較易浮起。
如遇溺現場沒有救生員，可嘗試以下步驟急救，協助溺水者恢復呼吸。
1. 當溺水者被抬出水面後，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污染物，解開衣釦及領口，保持呼吸道通暢。
2. 如遇溺水者嘔吐，將頭偏向一側，用手指、手巾等方法去除嘔吐物，然後抱起腰腹部，使其背朝上、頭下垂控水。
3. 如果溺水者沒有呼吸心跳，請立即致電999報案及尋找AED機急救。
4. 為溺水者進行人工呼吸，捏住其鼻子以免吹入的氣漏出，再對嘴裏吹氣。
5. 急救者以上半身的重量壓胸CPR，速度為每分鐘100至120下。
6. 如溺水者仍未恢復心跳，便需進行AED電擊，先將溺水者的身體擦乾，並確認身邊沒有水或金屬物品，接着遵從AED的指示插上插頭及貼上電極片。
