排尿謬誤多 「忍」者未必腎虧

香港仔 P08 2021-06-16
■尿頻患者可根據個人情況，填寫小便日記。
■尿頻患者可根據個人情況，填寫小便日記。

　　很多人認為，「忍」小便就會中尿毒或腎虧，其實這想法並非完全正確。「如果你每一次小便都多於600毫升（多於正常的膀胱容量），那麼過分的壓力就會令腎臟長期受壓而衰竭。如果你每次小便只是50至100毫升，不會腎衰竭，只是要不停去小便！其實正常成年人的膀胱容量是500毫升，再多150毫升就感覺少少尿急，但仍然可以忍受，並一定要不急着去廁所。每次小便最好介乎350至500毫升，如果飲一杯水大概300至350毫升，通常喝水後兩小時在沒有出汗情況下，大概都可以排出300毫升小便。」張皓琬解釋說。